軟骨売り切れ必須！
本日の体重 55.7kg
本日の減量 ―1.0kg
減りすぎてますが、55kg台突入～
ー12kg達成と最小値更新～
昨日の食事
朝食
さばの煮付けとひじき
昼食
白身魚の胡椒焼き
食後はいただきものの??
このお店のどら焼き、大好きなんです
季節限定のマンゴーどら。
おやつ
コーヒー、高カカオチョコ
夕食
納豆と鶏軟骨とお野菜いろいろ。
さて。
ここんとこ暇さえあればホットヨガにいそいそと通っている私。
あんなに入会迷ってたのにね
お盆の帰省が終わってからというもの、
毎日予約を入れ続け......気づけば
なんと今週は、火曜日から日曜日まで6連ちゃん(月曜日は定休日なのです)
昨日でようやく半分の３／６。
ぶっ倒れることもなく、無事に通えてます、
ほんとありがたやー。
私、
こんなに体を動かすの好きだったっけなあ。
上の子達の学校が始まると、
また何だかんだと忙しくなって、足が遠のいてしまう可能性があるので......
今のうち今のうち～
とごきげんに通っておきます
なんやいけいけどんどんですな。
さあ、気づけばもう金曜日。
今日も１日はりきってまいりましょう
私のブログに遊びに来てくださって
ありがとうございます
今日がみなさんにとって、
すてきな１日になりますように。
今日はもうひとつ記事を上げる予定です。
よろしかったらそちらも見てくださると
嬉しいです
ランボー 怒りの軟骨
最近肩こりが治らないと思ったらやっぱり老化現象だったかーーー
モチヨ45歳、更年期と四十肩に悩むお年頃…
今まではむくみにも肩こりにも全く悩んでいなかったのに…
老化現象恐るべし
調べたけど画期的な改善策は無いようだし、自然回復を待つしかないのね…
食事記録です。
8/4のご飯
【朝食】185kcal
・コーヒー(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ･ﾐﾙｸ)
・お吸い物
・小麦ファイバー蒸しパン（ココア）
・ゆで卵
【昼食】745kcal
・小麦ファイバー蒸しパン（ココア）
・海鮮ちらし
・キャベツ
・春雨スープ
・ティラミス氷
【夕食】411kcal
・小麦ファイバー蒸しパン（ココア）
・春雨スープ
・ヤゲン軟骨ソテー
・サラダ
・（写真撮り忘れ）サバ缶
【1日合計】1,341kcal（外食用カロリー積立分、約150kcal分確保）
カロリー150kcal分返済完了。
返済分残り550kcal
ネットスーパーでちらし寿司を頼んでみたら、予想より遥かに小さいヤツが来た
カロリー抑えられたのは良かったけど…少なかったねぇ
ダイエット中だから無理なんだけど、大盛りで食べたいねぇ…
春雨スープと蒸しパンでお腹ふくれたからいいけど…
昼にたくさんカロリー摂ったので、昨夜もダイエットお助け食材・ヤゲン軟骨200gコース。
アゴ鍛えられます
小麦ファイバー蒸しパン関連については「」をご覧ください。
昨日の運動・マッサージなど
・かかと上げ下げ 40回
・リンパマッサージ（お腹・腕・顔）
・掃除１時間
昨日は苦手な掃除をしないといけなかったので、疲れたしストレスたまった
運動する気力もなくなったので、掃除がエクササイズでいいやと思って休んだ。
（かかと上げ下げは料理の合間にやった）
掃除って結構な運動量になるよね…
お掃除大好きなマメな人は痩せてるイメージだ
掃除嫌いなので太ってるワタシ
苦手だけどお盆休みはお掃除エクササイズ頑張ろう…
運動やリンパマッサージのやり方や疑問は検索して調べてね
初心者の私への質問はご容赦を…
・本日の体重 58.0kg
（開始から-37.5kg）
・目標体重50kgまで、あと8.0kg）
今日も悲しいぐらい安定
２ヵ月前に一度だけ来た56.9kgは幻だったのか…
あれはなんだったんだろう…
いつもいいねや読者登録ありがとうございます。
個別にお返し出来ず申し訳ありません。
よく戴く質問を 「」 に、記事毎にまとめました。
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