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軟骨のすべてがここにある。楽天市場は宝の山

軟骨

想いをかたちに軟骨

焼き肉食べ放題で摂りすぎてしまったカロリーを地道に返済中の身だけど、そろそろお盆休み分の食生活を考える時が来たぞい。
私は平均して1,500kcal以内を目標にしているので普段は1,300kcal分を摂取し、残り200kcalは返済した後、お盆で食べるカロリーの積み立て分にする予定!
盆と正月は特別なものだと思うので、厳しく節制すると心がささくれちゃう
親戚付き合いの時は山盛りサラダ等で抑えつつも、好きなものを食べる予定です
事前の積み立てではとても間に合わないと思うので、休み後も8月いっぱいを目安に少しずつカロリー返済していく予定!
無理せず、1ヵ月単位でゆっくりと。
夫が毎日家にいるのは気が重いけどお盆休みも楽しんでいくぞー!
食事記録です。
8/1のご飯
【朝食】361kcal
・コーヒー(エリスリトール・ミルク)

・チアシード&GREEN DAKARA

・小麦ファイバー蒸しパン(紅茶)
・ゆで卵
【昼食】340kcal
・小麦ファイバー蒸しパン(紅茶)
・ぶっかけ素麺(納豆・おくら・わかめ入り)
【夕食】548kcal
・大豆ともち麦入りご飯
・ヤゲン軟骨のオーブン焼き
・氷こんにゃくとちくわの煮物
・サラダ
・小麦ファイバー蒸しパン(紅茶)
・ゆで卵
【1日合計】1,249kcal
勢いで買ったもち麦が私はあまり好きじゃない味だったので、消費に苦労しております
やっぱり安易に流行に乗っかっちゃいけないんだな…
カロリー250kcal分返済完了。
いまだ返済分残り1,100kcal
小麦ファイバー蒸しパン関連については「」をご覧ください。
昨日の運動・マッサージなど
・足踏みダイエット3種×1セット分→ 
・かかと上げ下げ 40回
・腕振り運動 左右各200回→ 
・タッチトゥトゥズ 各20回→ 
・リンパマッサージ(お腹・腕・顔)
運動やリンパマッサージのやり方や疑問は検索して調べてね
 初心者の私への質問はご容赦を…
・本日の体重 58.0kg
(開始から-37.5kg)
・目標体重50kgまで、あと8.0kg)
体重ピタっと変わらず。
まぁ1,100kcalも過剰に摂ってるからね…
今日も地道に頑張る。
いつもいいねや読者登録ありがとうございます。
個別にお返し出来ず申し訳ありません。
よく戴く質問を 「」 に、記事毎にまとめました。
よろしくお願いします。
Twitter→ 
いつも投票ありがとうございます
お陰様で更新のモチベも上がっております。
これからも頑張ります

軟骨見てるだけでも面白いどんだけ~♪

昨日の記録です
レバニラ
129kcal
オイスターソースで味付けされてます
酢もつ
80kcal
お酢が効いていてサッパリ
昔より酸っぱいものを好まなくなった気がします
梅干ひじき いなり寿司
216kcal
梅干しの酸っぱさは好きです
20品目の食物繊維入りサラダ
278kcal
赤とオレンジが入ると映えますね
バナナの香りが広がるもちもち食感バナナモッチ
351kcal
凄いバナナ感あるクリームです
もっちり生地が好きでした
バナナ味わうもちっとパンケーキ バナナ&ミルク
171kcal
人工的なバナナですが食感が好き
チリソースの辛さがくせになるチリトマトベーコンチーズ
207kcal
思ったより辛めでした
私には牛乳必須な辛さです
ベーコンとチーズのスパイシーブレッド
271kcal
こちらの方が辛さ弱め
夏になると辛い商品も多くなりますね
おとうふつくねと雑穀の和風スープ
174kcal
優しい味のスープです
つくねは柔らかめ
チキンメンチカツサンド
479kcal
少しマスタードが入っています
ガッツリ食べたい時に良さそうでした
スクランブルエッグとハム
226kcal
スクランブルエッグ大好きです
家でもたまに作ります
軟骨入り鶏つくね
151kcal
わさび入りですが弱いです
味が濃いので、ご飯のお供やおつまみにピッタリ
ココナッツマンゴードルチェ
204kcal
マンゴーゼリー、マンゴーソースとマンゴー尽くしです
塩キャラメルカフェ
188kcal
モカクリーム、コーヒーゼリー、塩キャラメルソース入りです
こちらの方が私は好きでした
レモン香るレアチーズケーキ
205kcal
サッパリさくっと食べられるレアチーズケーキ
ミルクムースも美味しいです
あとコッペパン、白いチーズクリームパン、フレンチトーストサンド、コーンパンも食べましたが
画像整理中に間違って破棄してしまいました

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