軟骨を推進！
こんばんは。
遅い時間に更新です。
先日からちょっと派手に風邪を引いてしまい、LINEのお返事等出来ていないお友達、本当にすみません昨日は風邪を引いているにも関わらず、原宿まで出かけたりしてしまい、悪化の一途を辿っております。ついでに、ギックリ腰になりました痛いのなんのって、本当に参ります。動けないです。息を吸っても吐いても痛い！ヨロヨロとしか動けないし、風邪でお腹痛いので危険です。色々と。
さて、そんなトホホな日常を送っておりますが、ぼちぼち、というか、時間がちょっとだけあるときにプラバンをやってみたりしています。
くまおを作ってみたり。（色づけが雑過ぎてもう、泣くしかない）くまおとは何ぞや？と思われるかもしれませんが、私もよく分かってませんいや、細かく説明するのも何なので気になる方はググって下さいね。
そして、プチプチノンホールピアス。と言ってもこれはトラガス用です。私は右耳のアウターコンクと言って、早い話が軟骨部分にピアスを開けているのですが、トラガスという部分にも本当は開けたかったんです。でも、果てしなく痛そうなのでやめておきました。なので、なんちゃってトラガスピアスです。問題は着けていると結構痛いんですよね。ロブに着けている分にはこの樹脂ピアスは余り痛くないのですが、軟骨に着けるには結構痛い。何か策を練らねば！
ナインワールズというプロジェクト（？）のロゴピアスもプラバンで作ってはみたのですが、思いっきり逆、ということに今更気付きました。なんで気付かなかったのか完全に試作なのでまだ良いですが（いや、良くない）次からはちゃんと気をつけねば。それにしても、何で気付かなかったのか、自分
そして、漸く購入！ツヤ出しニス！本当はウルトラバーニッシュというのが欲しかったのですが、買いに行った先ではこれしかなかったのです。ツヤはまあまあです。プラバンの色落ち止めに使いたくて購入したのですが（レジンでは滲むらしく）確かに滲まないです。んが、くまおはレジン使ってるんですけど滲んでないんですよね……。サイズ的なことでしょうかね？あとは塗る厚みだとか。
ちなみにくまおもロゴもサイズは1.2㎝ほどです。色々と試してみたいのですが、何しろ腰が痛くてたまらないので、何かするには腰痛が落ち着いてからですね。本当にとほほです。
寝る為に2階の自室に行かねばなりませんが、動けません。……どうしよう。
軟骨で素敵に変身
皆様おはようございます、森田幸典です
お盆が終わり、朝晩は随分と過ごしやすくなりましたね
今朝も蝉ではなく鈴虫のような鳴き声が聞こえ、秋が近づいてきていることを感じられました
午前中は豪雨の場所もあるようです
北部にお住いの方はくれぐれもご注意くださいm(_ _ )m
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さて、今日は健康情報のご紹介です
ダンスをされているかどうかに関わらず、膝の具合がイマイチという方は多いはず。
中には 「グルコサミンを飲んでるから！」 という方もいらっしゃるかもしれませんが、ちょっと残念なお知らせです
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グルコサミンには副作用があるのをご存じだろうか？ グルコサミンの副作用には、腹痛・頭痛・下痢・胸やけなどが公表されている。効かないばかりか、過剰摂取で健康を害する危険性さえある。
近年、「口から摂取するグルコサミンはほとんど効果がない」という研究報告は相次いでおり、医療業界では常識になりつつある。
たとえば、『Osteoarthritis and Cartilage（変形性関節症と軟骨）』（2009年）に掲載された変形性関節症のガイドラインには、「口から摂取するグルコサミンの効果はエビデンスに欠けるのでおすすめできない」と明記されている。
また、英国国立技術評価機構（NICE）も「痛みを改善する効果は期待できないだろう」と評価している。
すでに発表された研究の中には、グルコサミンを24週間摂取しても、MRIなどの画像に膝関節の構造上の変化（軟骨の再生や増大）は認められなかった――というものもある。
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私も昔は色々とサプリメントを試していましたが、今では全てやめてしまいました。
なぜかって
効果を感じられなかったからです。
しかも、上記の記事のように、どちらかと言えば副作用があった気がします
中には、本当に効果があるものや、体とサプリメントとの相性が良くてプラスに働くものもあるかと思いますが、「テレビで沢山宣伝してるし。。。」、「〇〇さんが効くって言ってたから。。。」 などの理由で常用するのは逆効果かもしれません。
情報が溢れかえる現代、正しい情報を得るのはそう簡単ではありません
サプリメントはうまく利用しながらも、やはり、早寝早起きの規則正しい生活にバランスのとれた食事、適度な運動と休養が健康の基本なのでしょうね
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