賢い人のお得な軟骨通販を支援する携帯サイト
もしかしたら明日に続く…かも？
モチヨ45歳、恥ずかしながら更年期真っ最中。
閉経に向けて徐々に体質が変わっていくのを、最近感じるよ…
今までの人生、むくみ知らずだった私がこんなにむくむとは…
手ごわすぎるぜ更年期…
思えば40代だった時の母も「足がむくんで辛い」とよく言ってた気がする…
体質が思いっきり遺伝しとる…
（ちなみに母のむくみは更年期卒業したら良くなったもよう）
母と同じように私も、むくみ対策を色々とやってみたがイマイチ効果なし…
冷たい飲み物をやめてみたけど、むくんだりむくまなかったり色々…
体重が２kg幅で変動するのでアテにならず、ダイエットのモチベも上がらない
体脂肪率は一緒なので太ったり痩せたりはしていないようなんだけど…
ベースの体重が…見当もつかず…
だが諦めずに今日も検索して打開策を探すよ
むくみ対策にはサプリや薬には頼りたくないので、体操や外部から刺激する方法を試したいと思う。
ホネホネさんに排水効果ばっちりだって教えてもらった「おうちでメディキュット」をポチったので、来るまでに色々頑張ってみるよーーー
食事記録です。
7/24のご飯
【朝食】181kcal
・コーヒー(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ･ﾐﾙｸ)
・ﾁｱｼｰﾄﾞ&GREEN DAKARA
・おから蒸しパン（在庫処理）
【昼食】439kcal
・もち麦入り野菜スープ（早昼）
・小麦ファイバー蒸しパン（竹輪入り、ケチャップ添え）
・ヤゲン軟骨のオーブン焼き
・レタス
【夕食】677kcal
・白滝入り焼きそば
・サバ缶
・サラダ
・おから蒸しパン（在庫処理）
・ゆで卵
【1日合計】1,297kcal
最近はカロリー摂取量を週間単位で考えている。
外食対策のため、先手を打ったカロリー調整をしている。
普段は-100kcalの1,400kcal以内にして節制しておこうと思っているが、今週は２回も外食予定があるので-200kcalの1,300kcal以内に目標を変えてみた。
週間の摂取カロリーに余裕を作っておくと、外食も余裕で楽しめる
食べる幅が減ってしまって寂しいが、明日の焼き肉のため頑張ろう
小麦ファイバー蒸しパン関連については「」をご覧ください。
昨日の運動・マッサージなど
・足パカ、50回くらいやったかな…？
昨日はダルさに負けてしまい、運動を休んで早々に寝た。
でも足のむくみが気になったので、寝ながら出来る運動を探した。
むくみ改善を期待して足パカをやってみたけど１日程度じゃ効果を実感できず
うん…たぶんもうやらない…
運動やリンパマッサージのやり方や疑問は検索して調べてね
初心者の私への質問はご容赦を…
・本日の体重 60.1kg
（開始から-35.4kg）
・目標体重50kgまで、あと10.1kg）
グラフは毎回載せるけど、真の体重はむくみが改善されてから判断しよう…！
メディキュット早く届いてーーー
いつもいいねや読者登録ありがとうございます。
個別にお返し出来ず申し訳ありません。
よく戴く質問を 「」 に、記事毎にまとめました。
よろしくお願いします。
Twitter→
いつも投票ありがとうございます
お陰様で更新のモチベも上がっております。
これからも頑張ります
ついに登場！「軟骨.com」
お友達に写真を見せてもらって、
食べたくてしょうがなかった、
辛麺屋 一輪 さんに行きました
パクチー辛麺 マグマ
こんにゃく麺 トッピングなんこつ
おしゃれな白い切立丼に、
イタリアンっぽい色合いのパクチー辛麺、レモンで、
女子が好きそうなおしゃれな見た目です
お店の外観も、内装もおしゃれ！！！
地獄のように暑い日でしたが、店内はしっかり涼しくて天国?
入り口の外に券売機がありますが、
なんとSuicaも使えます！！
よくお財布を忘れて出かける私にはとても嬉しい笑
見やすい券売機
パクチー辛麺と、辛さ追加最大のマグマ、トッピングのなんこつで、1,200円でした
今回は頼まなかったけど、
次は絶対
トマト辛麺と石焼チーズ飯
を頼みたい！！
絶対美味しい?
お店に入って食券を渡すと、
麺の種類、ニンニクの有無を聞かれます。
名前の通りマグマのようなスープ
スープをすくってみると、
かき卵、ニンニク、ひき肉、ニラ、
そして大量の粗挽き唐辛子！！！
唐辛子たーっぷりですが、
辛さはそれほどではなく、韓国系の唐辛子？
強い香りと甘みを感じます。
マグマは、唐辛子のジャリっと感が苦手な人は気になるかも？
ベースのスープは、コクと旨味がたっぷりでおいしい
麺は”こんにゃく麺”ですが、
こんにゃくでできているのではなく、
そば粉と小麦粉で作ったプルプル縮れ麺
コシを強くした、太めの韓国冷麺の麺、という感じで、
表面が少しざらっとしているので、スープがよくなじみます。
ダイエットのために本当のこんにゃくでできた麺を食べることがたまにあって、
スープが馴染まないし、麺を食べている感じがしないしで、正直あまり好きになれないと思っていましたが、
この麺ならどんなスープにでも合いそう！！
本当のこんにゃく麺よりは、カロリーはありそうですが、、、
追加トッピングのなんこつ
トロトロに煮込まれています
わたしはキロ単位で冷凍豚軟骨を買って、家で煮込むくらい軟骨が好きなのですが、
この軟骨はトロットロに煮込まれていて、
辛くて味の濃いスープにぴったり、
本当においしいです
もっと食べたかった！！！
たっぷりのパクチーはとっても新鮮
途中でレモンを絞ると、アジアンテイストになってまた美味しかったです
ごちそうさまでした
次はトマト辛麺を食べに行くぞー