軟骨ご用達専用サイト
韓国人の美意識の高さには本当に
びっくりしちゃうレベルですが
ちなみにオッパはおでこの生え際の植毛、
歯の矯正、ヒゲの脱毛、ホクロ除去、エラボトックス
などなど男のくせに女性並みに
色々やってます???
そのお陰で29歳にして高校生に間違われる
くらい若々しいですが、
お金がかかってしゃーない
といっても私も2年前に顔面の大工事を
韓国にて行いました
旦那ほどではございませんが私も70万ほど
費やしました
夫と結婚しなければ多分今頃
脂肪吸収、輪郭形成などあらゆる手術に
手を出していたかと思いますが
今は子供もお腹の中にいるため、
中々できません
ちなみに鼻と目の工事終わってます
最近鼻の軟骨の透けてるのが気になって
オッパに鼻やばいってずっと言ってます
子供産んだら速攻病院行く予定です
そしていきなり旦那が送ってきた
画像????
や、パックって??
女子かお前は
まつげも私よりフサフサで腹立つ
可愛い赤ちゃんの写真を送ったら
俺らの子供が生まれたら私の整形前の顔が
わかるよねって言われたので
私も負けじとお前のボトックス打つ前の顔も
わかるわって???
こんな感じで相変わらずお互いの
いじったところをけなしあってます
踊る大軟骨
Ｌサイズになったら古着という選択肢もあるのね！
少なかったけどちゃんとあったので、いっぱい買って来ました。
古着の匂いは苦手だけど、思ったよりもヨレヨレじゃないので普通に着れそう！！
何回も洗濯してるうちに、匂いも取れるだろうし！
夢のＭサイズになるまでのつなぎとして、Ｌを買いたくなったら古着を買う事にします。
教えて下さって助かりました、ありがとうございました
「私の肩幅ではＭなんて無理だ」
って思ってたけど、デザインによってはイケると分かってビックリ！
”サイズ”って絶対的なものではなかったの！？
こんなに幅があるものなの！？
でも私の友人みたいに、どうみてもＬ以上なのに強引にＭを着ている人もいるもんな。
友達がかがんだりするたびに、ケンシロウみたいに服が裂けるんじゃないかとヒヤヒヤしたもんだ…
「Ｍをキレイに着たいのか」
「”Ｍが入る”というプライドを取るのか」
選択肢によって体型の幅はずいぶんありそう
だけど、一番流通してるサイズなんだから、Ｍサイズになった方がお得だよね。
とりあえずピチピチのＭ目指して頑張ろっと
ここからはダイエットの記録を綴ります。
3/5のご飯
【朝食】154kcal
・コーヒー(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ･ﾏﾘｰﾑ)
・ﾁｱｼｰﾄﾞ&GREEN DAKARA
・おから蒸しパン（紅茶味）
・白湯
【昼食】 328kcal
・おから蒸しパン（紅茶味）
・ヤゲン軟骨としらたきのコチュジャン炒め
・サラダ
・白湯
【間食】56kcal
・おから蒸しパン（紅茶味）
・コーヒー(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ･ﾏﾘｰﾑ)
【夕食】1,005kcal
・おから蒸しパン（紅茶味）
・大豆飯（ご飯80g･水煮大豆約40g）
・焼鳥
・目玉焼き
・サラダ
・インスタント味噌汁
・白湯
【1日合計】 1,543kcal
3/6のご飯
【朝食】194kcal
・コーヒー(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ･ﾏﾘｰﾑ)
・ﾁｱｼｰﾄﾞ&GREEN DAKARA
・おから蒸しパン（紅茶味）
・白湯
【昼食・間食】 チートにつき測定不能
・コストコの寿司やケーキやお菓子など、この写真以外にも食べまくり
【夕食】190kcal
・おから蒸しパン（紅茶味）
・コストコのプロテインダイエット
【1日合計】 チートデイにつきカロリー測定不能
はじめて意識してチートデイを設けてみた。
今までは戻ってこれないんじゃないかと怖くてやらなかったけど…
”意志力”だけの問題だと、旅行でバカ食いした後はビシっと節制に切り替えられてるから出来ると思ったのだ。
後は体がついてきてくれるか
自称ダイエッターの妹（推定90kg）に言ってみたら
「チートデイって何？」
って聞き返されたので、知らない人もいると思い一応記す。
ダイエットをして食事量を減らすと
「飢えるの！？死ぬの！？」
と身体が危機感を感じて、命を守るために消費カロリーを抑えはじめる。
その結果、停滞期が起こる。
停滞期は、身体が「死なないみたい。もう大丈夫だね」と安心するまで続く。
（２週間～２か月）
チートデイは１日だけわざと大量のカロリーを摂取して、
「飢えの心配など何もない！」
と身体をだまして、停滞期を解除させる方法であるのだ。
それに必要な摂取カロリーは基礎代謝量の３倍～４倍。
中途半端にやると逆効果なので、思いっきりやるのが肝心だ。
やるのは１日だけ。
翌日からはビシっと節制生活に戻すのだ。
こんな感じ。
分からなかったらググってね
私はチートデイ初心者なので、質問はナシでお願いします
そんなこんなでやってみたチートデイ。
基礎代謝の３～４倍、私のケースで言うと3,300～4,400kcal。
元巨デブの肥大しきった胃袋で本気出せば軽いもんだね
昼食と間食で達成しちゃったので、夕食は逆にカロリーを抑えるはめになってしまった
外食などで食べ過た時のために、コストコのダイエットプロテインを買って来たのだけど…
早速夕食に活躍したという…
美味しくないので、食いすぎた後の戒めにはちょうどいいかもしれない。
昨日の運動
・水平足踏み運動 100回
昨日は60回やっても余裕だったので、
「100回イケるんじゃね？」
と思ってやってみた。
そしたら今朝布団から出れないんじゃないかっていうくらいの筋肉痛に襲われたのだった
300回への道のりは遠い…
・本日の体重 60.5kg
（開始から-35.0kg）
・目標体重50kgまで、あと10.5kg）
バカ食いしたのに思ったよりは増えてなかった
でも私、食べ過ぎた翌日は増えないんだよね…
翌々日に増えるんだよね…
チートデイ効果で停滞期が解除されますように
たくさんのいいねや、応援メッセージをありがとうございました。
コミュ障の私はパンクしてしまい、個別にお返し出来ず申し訳ありません。
ですが、感謝感謝でございます。
よく戴く質問を 「」 に、記事毎にまとめてみました。
こちらに書いてある事と同じ内容を再び質問されてもお答えできかねます。
よろしくお願いします。
金曜日の私のパツパツデニム、これでＯＫって言って下さってありがとうございます
流行りが分からないので助かりました！
なるほど、丈の長い上着でパツパツお腹やお尻を隠すの、いい方法ですね！
チュニックは巨デブ時代の必需品で、制服のように毎日着てたのでもう着たくないのですが、長めのアウターでお尻だけ隠すのはいい方法！！
早速、丈の長い古着のアウターを買って来ました
ありがとうございます
今まで選択の余地が無かった分、服が買える幅が広がってもセンスが追いついていかないですよね～
私もこれからは頑張って、流行りを勉強していきます！
読者登録ありがとうございました！
お互いダイエット頑張りましょう
いつも投票ありがとうございます
お陰様でダイエットのモチベも上がっております。
これからも頑張ります