見逃せない軟骨の激安セール開催中！
ちなみに現在、Ｍサイズを着用するとこんな感じ。
（これも以前、古着で買った300円のＴシャツ）
肩回りは若干怪しいけど、まあパツパツではなくなった来た…かな…？
これだったら外にも来て行けそう。
こちらをゆったり着こなせる事も目標。
そして現在のＳサイズ。
胴体もそうだが腕周りもキッツキツである。
横から見た図。
背脂と腹が…
こんな姿ではとても外に出られない
このＳサイズのＴシャツをゆとりをもって着こなせるように、引き締め頑張るぞーーー
長袖を選んだのは、冬になってこれを目標にダイエットをしていると思われるからである。
とりあえず、６Ｌのこの時にはもう戻らないぞ！！！
これからはＳサイズの女を目指して頑張るぞーーー
目標が出来たので、ブログタイトルも具体的なものに変えようか検討中。
「”炭水化物の誘惑”ってなんだよ」
って自分でも思えて来たから
食事記録です。
8/5のご飯
【朝食】165kcal
・コーヒー(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ･ﾐﾙｸ)
・小麦ファイバー蒸しパン（ココア）
・ゆで卵
【昼食】1,350kcalぐらい？
・美味すぎて止まらなかったパン４コ（１コは写ってない）
・小麦ファイバー蒸しパン（ココア）
・家に帰ってから春雨スープ
【夕食】76kcal
・小麦ファイバー蒸しパン（ココア）
・コーヒー(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ･ﾐﾙｸ)
・お茶漬けの素
【1日合計】1,591kcal
パンが…パンが美味すぎて４個も食べちゃったんだ…
カロリー100kcalオーバーな上に、夕食が粗末になってしまった。
夜は夫の秘密基地制作のために、私も２時間大嫌いな掃除に付き合わされてイライラしちゃった
8/6のご飯
【朝食】395kcal
・コーヒー(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ･ﾐﾙｸ)
・小麦ファイバー蒸しパン（竹輪入り・ケチャップ添え）
・町内会の早朝掃除で疲れ切って甘いものが欲しくなり、パン１コ追加
【昼食】798kcal
・カップヌードルライト
・パン２コ
【間食】60kcal
・夫の箱アイス1本盗む
【夕食】240kcal
・小麦ファイバー蒸しパン（竹輪入り・ケチャップ添え）
・ヤゲン軟骨ソテー
・サラダ
【1日合計】1,493kcal
この日は早朝から町内会の掃除だった…
もともと大の苦手な掃除なのに…
２日連続掃除自分のペースで出来ない掃除を強いられてイライラした
忙しくて昨日はブログ更新するヒマもTwitterやるヒマも無くて、ストレスもたまったわ～
ストレスのせいもあって食べちゃったため、平均1,500kcalカロリー生活の方はカロリー返済できないどころか100kcal借金しちゃったわぃ
返済分残り650kcal。
今週からまた頑張って返すぞ
小麦ファイバー蒸しパン関連については「」をご覧ください。
昨日の運動・マッサージなど
・２日連続掃除で疲れ切って運動はサボった。
・リンパマッサージ（お腹・腕・顔）
運動やリンパマッサージのやり方や疑問は検索して調べてね
初心者の私への質問はご容赦を…
・本日の体重 59.2kg
（開始から-36.3kg）
・目標体重50kgまで、あと9.2kg）
ギャーーーーース！！！
メディキュットのおかげで安定していた体重がーーー
炭水化物の保水力恐るべし
まぁ、今日から自然に落ちるでしょう…（落ちなかったら泣く）
いつもいいねや読者登録ありがとうございます。
個別にお返し出来ず申し訳ありません。
よく戴く質問を 「」 に、記事毎にまとめました。
よろしくお願いします。
Twitter→
いつも投票ありがとうございます
お陰様で更新のモチベも上がっております。
これからも頑張ります
軟骨 あなたと、コンビに、Family Mart
ヤゲン軟骨の食べ方を時々聞かれるので、レシピというほどのもんじゃないけどご紹介しました
居酒屋とか焼き鳥屋さんではポピュラーだけど、ご家庭で食べてる方は少ないのかな？
ヤゲン軟骨150g使用で127kcal。
油抜きで焼けば、81kcalという低カロリー
たくさん噛むから食べごたえもあるしお腹にたまるし、コラーゲンもたっぷり摂れるし、お気に入りの食材です
（コラーゲン摂っても追いつかない、私の皮余りシワ肌）
ヤゲン軟骨、焼く前はコレ
焼いた後はコレ
今日は見本なので、プレーンで作ってみたけど、普段は野菜やら乾煎りした白滝入れてかさましして、柚子胡椒やコチュジャンで味つけしてます
だけどヤゲン、うちの近くのスーパーじゃあ全然売ってないんだよなぁ…
不人気の食材なのかなぁ…
こうやって紹介してもみんなに「マズイ」って言われたらどうしましょ…
私のような、胃腸が丈夫で貧乏舌の方だけ気が向いたらお試し下さい
（あと歯が丈夫な人）
私の近所では全然手に入らないので、いつもさんでまとめ買いしています。
肉たっぷりついてると美味しいんだけどカロリーも上がりそうだから、いつもこの肉無しヤゲンを買う。
我が家は犬のご飯手作り派で、ワンコ用食材に冷凍庫１コ買ったので在庫してても平気なんだけど…
冷凍で6,000円以上買わないと送料無料にならないので普通はハードル高いかな…
まぁ無理せず、無理せずに
【追記】
ヤゲン軟骨、業務スーパーには置いてあるそうです！
お近くにある人は見に行ってみてねー！
ここからはダイエットの記録を綴ります。
2/17のご飯
【朝食】138kcal
・コーヒー(ﾐﾙｸ･ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ)
・ﾁｱｼｰﾄﾞ&GREEN DAKARA
・おから蒸しパン（紅茶味）
【昼食】 565kcal
・おからお好み焼き
・しらたき入り焼きそば
・サラダ
【間食】40kcal
・おから蒸しパン（紅茶味）
【夕食】796kcal
・おからお好み焼き
・しらたき入り焼きそば
・海老餃子と蒸しキャベツ
・ゆで卵（半熟にするの忘れた）
・サラダ
【1日合計】 1,539kcal
昼夜同じメニューでいつもの手抜き飯。
おからお好み焼きはまぁまぁ美味しく出来たと思うけど、好みの味に改善出来るのはこれが限界か
やっぱ、甘くないおから製品が苦手なのかもな…
ところで今年の水菜、例年より柔らかくて美味しい気がするんだけど、気のせい？
茎の部分が生で食べるのは苦手で敬遠してたんだけど、この冬食べてみたら柔らかくて美味しかったの！
それからハマってます。
厳冬は水菜が柔らかくなるとか、そういう事あるのかな…
私の舌が変わっただけだろうか…
・本日の体重 60.7kg
（開始から-34.8kg）
・目標体重50kgまで、あと10.7kg）
体重の落ちが止まってしまった
2.2kgは水分とかそういうものだったので出したら軽くなったけど、この動かなくなった１kg分がガチの脂肪分なのねきっと
が、頑張るよーん
あと１kg減ったら大好きな米を復活させるんだ…
たくさんのいいねや、応援メッセージをありがとうございました。
コミュ障の私はパンクしてしまい、個別にお返し出来ず申し訳ありません。
ですが、感謝感謝でございます。
よく戴く質問を 「」 に、記事毎にまとめてみました。
こちらに書いてある事と同じ内容を再び質問されてもお答えできかねます。
よろしくお願いします。
シワの改善には様々な方法がありますが、今の方針をしばらく続けてみます
とにかくお金を掛けずに、保湿保湿保湿！！！
これで人体実験頑張ってみます。
また何日かしたら結果報告します。
ありがとうございます
うふふ、体脂肪率はヒ・ミ・ツ
体脂肪率は、鍛えている人たちの共通言語
運動嫌いのプヨプヨの人に聞いちゃダメですよ(笑)
食べ物の記事の後なんですがベンＰのお話します
ダイエット始めてから、私も相当頑固なベンＰに苦しみました
お通じ良くなる体操したりお茶飲んだり、色々やったけどダメで…
だけどおからパウダー食べ始めてから、割と快調になりました。
（やっぱりおから星人か…）
食物繊維、大事ですね…
あっそうだ！
私、しらたきが好きで食べる時は300g（ギリ1日の接種許容量）行っちゃうのですが、翌日は絶好調です
胃腸が丈夫なら、こんにゃく・しらたきを多めに食べてみるのもいいかもです
おおう、更新を何度もチェックしていただいてるなんて、申し訳ない
決まった時間にＵＰ出来ればいいんですが、毎回お昼前後のテキトーな感じで…
出来るだけ定時に出来るように頑張ってみますね！
ありがとうございます
ダイエッターのみなさま、今日もお互い頑張りましょう
（もう夕方だけど…）
いつも投票ありがとうございます
お陰様でダイエットのモチベも運動以外は上がっております。
これからも頑張ります