軟骨 あなたと、コンビに、Family Mart
昨日の話（）にその後、動きがありました。
鬼嫁だと思われそうなので、一応私のちっぽけな名誉のために書いておきますが、２階に夫の部屋（６畳）はあるんですよ～
そこで夫はレゴを作ったり漫画読んだり、ゲームも出来るようになってますが…
私はＰＣしたり家事したりしてずっと１階にいるし、犬たちも１階住み。
寂しいから一人で２階に籠るのは嫌だって言うんですよ…（趣味部屋意味なし）
お盆休み中に家事等で忙しい時に、１日中ゴロゴロしている夫を見てるとイライラするので半ばふざけてこういう提案をしたら…
ものすごく乗り気に…
１畳のスペースで喜んでいるのがかわいそうな気になって来ますが、秘密基地気分で色々改造計画を立てているようなのでいいかなと…
今週土日はそのための小さい家具を買いに行きたいそうです。
ホント、男は秘密基地好きね…
物置には蛍光灯もついてるし、狭い我が家はリビングのエアコンをつけると１階全体が冷えるので暑さの心配も無いし、意外に快適なのかも。
リビングに邪魔モノがいなければ掃除しやすいし助かるな
これで今年のお盆休みはストレス少なくなるといいな
私は私でお盆休み太り防止のために、お掃除エクササイズ頑張る
食事記録です。
8/3のご飯
【朝食】285kcal
・コーヒー(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ･ﾐﾙｸ)
・ﾁｱｼｰﾄﾞ&GREEN DAKARA
・オートミール茶漬け
・茹でささみ（朝一で食べた、写真無し）
【昼食】380kcal
・小麦ファイバー蒸しパン（紅茶）
・大豆入りもち麦ご飯
・ヤゲン軟骨ソテー
・お吸い物
【夕食】634kcal
・小麦ファイバー蒸しパン（紅茶）
・ゆで卵
・ぶっかけ素麺（納豆、おくら、わかめ）
・惣菜のささみフライ
・サラダ
【1日合計】1,299kcal（外食用カロリー積立分、約200kcal分確保）
カロリー200kcal分返済完了。
返済分残り700kcal。
食べ過ぎた分の返済が終わるのは、来週月曜日の予定～
返済が終わるまでは土日も食べ過ぎないように、しっかり気を引き締めましょう…
オートミール茶漬けはお茶漬けの素半分でちょうどよかった、おいしい
でも飲み物なので物足りないけどな…
出来るだけ毎日食べないと減らないから…
昼は冷凍庫の在庫処理のためにヤゲン軟骨を200g食べたら、顎が痛くなった
ヤゲンはやはりオーブン焼きよりも、フライパンで（ノンオイルで）蒸し焼きにした方がしっとりしてて美味しいな。
在庫が無くなるまでしばらくは連日ヤゲンソテーになりそう。
小麦ファイバー蒸しパン関連については「」をご覧ください。
昨日の運動・マッサージなど
・足踏みダイエット３種×１セット分→
・かかと上げ下げ 40回
・腕振り運動 左右各200回→
・タッチトゥトゥズ 各20回→
・リンパマッサージ（お腹・腕）
運動やリンパマッサージのやり方や疑問は検索して調べてね
初心者の私への質問はご容赦を…
・本日の体重 58.2kg
（開始から-37.3kg）
・目標体重50kgまで、あと8.2kg）
いつも通り、笑えるほど変わらない体重
食べ過ぎる事もなく、水分の排出が上手く行ってると体重ってこんなにも微動だにしないものなのね…
普通にダイエット生活続けて、このまま微動だにしないラインを保つのが今の目標かな。
いつもいいねや読者登録ありがとうございます。
個別にお返し出来ず申し訳ありません。
よく戴く質問を 「」 に、記事毎にまとめました。
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これからも頑張ります
軟骨セレブコレクション
\(?´∀`?)ﾉнёιιo*
皆さんいかがお過ごしかなぁ～？？
東京は
お盆休みに入った途端
梅雨みたいな感じｮぉ…
残念だわー
天気も微妙だったので
丸井、ルミネ、東急ハンズ、
などに行ってきたｮ
パパが薄毛予防の
シャンプー＆コンディショナー
切らしちゃったって言うから
まずハンズへ。
(パパハゲではありませんw)
パパのハゲgoodsは売り切れみたいで
( *´艸｀)笑笑
スマホのカバーとか売ってるﾄｺで
こんなんgetしたｮ?
スマホの防水ケース
約2000円也
今週娘が友達とプール行くのでﾈっ！
パパはプール行ってまでスマホ触るな！
って言ってたけどね、、
写真撮りたいもんね?
次はルミネへ移動～(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
私丸井よりルミネが好き
マスカラ最近あんま使わなくなった笑笑
まつ毛が私割りとまっすぐで
カールがすぐに取れちゃぅの…
でも友達から聞いたフローフシの
モテマスカラ?
マスカラ塗ってると同時に
美容液効果があるらしくて?\(?´∀`?)ﾉ
自然でｲｲなぁ?って
思ったのと
メイク落としたら
まったく違う顔ってのは
あんまり好きじゃなくて…。
すっぴんが美しくしたい派なもんで?笑笑
まぁみんなそうだよね…笑笑?
まず２週間お試し?
って書いてあったから
毎日つけてまーす( *´艸｀)
まつ毛がフサフサ
長ーくなりますよ?に?｡??
コレはﾈ?
ティントリップって言って
唇の体温とPHによってリップの発色が変わる?
あなただけのオンリーワンリップ?
なんだって?笑笑！
中にお花が入ってるん??
娘が買ったんだけどﾈ
値段見たら
1800円もしてた！！
中1のくせにー
パパ値段見ないで買っちゃうから怖い怖い…。
あと、パパがコレがｲｲんじゃない？って
選んだアクセサリー?
イヤリングﾃﾞｽ?
ピアスの穴は
左右合わせて3個開いてたんだけど
軟骨のﾄｺは開けてすぐに
ふさいじゃった！
あとの2個は出産したり
子供が小さかった時にずっと外してたら
面倒になってふさいじゃった…
元々肌がめちゃ弱くて
アレルギー体質もあるから
まぁ仕方ないかなぁって。
パパ選んでくれたぁぁ～?
って喜んでたら
娘が…
ママコレ300円だよ笑笑！って！！
まぁｲｲわぁー
前からタッセルみたいなやつ欲しくて
気に入ったから?≪?(*´ ? `*)?
安上がりな女ﾃﾞｽ…笑笑
つけてみると
こんな感じ?
ん?ヵヮィィ?????
パパ300円だけど…
(*´?`*)?Thanks!笑笑
あと、もうひとつ移動?
私誕生日が4月なんだけどね
友達がLINEGIFTを贈ってくれて
PEACH JOHNまで行ってきて
GIFT券でヵヮィィランジェリーを買いました?
ヵヮィくて
ちとsexyな感じ?笑笑
ブラ＆パンティset?
パステル系のパープルcolor( *´艸｀)
お見せ出来ないのが残念?笑笑
大事に使お?っと
夜ご飯は
デパ地下で
半額になってましたぁ??
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ?
たまに
ｓｈｏｐｐｉｎｇも
楽しいナ?