軟骨の楽天店舗での激安通販情報、自分へのご褒美に購入される方も多いようです
これは４月中旬に車中泊して遊びに行った時の、朝食のお話でした
遠出して浮かれて楽しくなっちゃって、いつも食べない揚げ物も注文して…
予想よりも遥かに大量の朝食が来てしまった
ちゃんとメニュー見たらお品も書いてあったのにルンルン浮かれ過ぎて全然見てなかった、アホだ私
大量の朝食を完食出来る大食いの胃袋もひどいが、１人分のセットすら残そうとした小食野郎の胃袋もひどい…
ダイエットを１年以上やっていても大食い胃袋が治らない妻と、大食い妻と11年暮らしていても変わらず小食の夫である。
そんな夫婦、今日も焼肉ランチに行きますけど…
もう自分に”外食食べ過ぎ注意や反省”を求める事は諦めた…
私の自己管理能力はクソだ…
なので外食の日は、その他の食事を節制する事だけを頑張ってまいります！！
今日は朝晩小麦ファイバー（ホネホネ蒸しパン）DAYだ～
ところで漫画に写真入れるとちょっとは華やかに見えるね(笑)
いい発見をした(笑)
さて、食事記録です。
6/30のご飯
【朝食】432kcal
・コーヒー(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ･ﾐﾙｸ)
・ﾁｱｼｰﾄﾞ&GREEN DAKARA
・小麦ファイバー蒸しパン
・ゆで卵
・お中元でもらったチョコ菓子（あえての写真なし）
【昼食】552kcal
・小麦ファイバー蒸しパン
・ノンオイル白滝入り焼きそば
・豚レバーの甘辛煮
【夕食】511kcal
・小麦ファイバー蒸しパン
・ゆで卵
・おから餅
・大豆飯のおにぎり
・レタス
・ヤゲン軟骨のオーブン焼き
・豚レバーの甘辛煮
【1日合計】1,495kcal
汚肌を改善するために、苦手だったレバーを食べる事にした。
鶏レバーは嫌いなので、豚で
苦手な豚レバーも甘辛く煮てみたら、結構美味しく食べられた。
豚レバー自体はカロリー低いんだけど、苦手な臭みを消すために調味料をたくさん入れるからカロリーが高くなってしまう
だが調味料をカットすると嫌いな臭みが出てしまい、食べられないというもどかしさ…
毎食少しずつ、という感じで食べよう。
小麦ファイバー蒸しパン関連については「」をご覧ください。
昨日の運動・マッサージなど
・水平足踏み運動 600回
・エアフラフープ 左右ゆっくり各30回
・かかと上げ下げ 20回
・腕振り運動 左右各100回
・リンパマッサージ（お腹・二の腕）
このお品書き、なんだか習慣付いて来たかもしれない。
みんな簡単な運動ばかりだもんね。
このまま死んだ目で継続できるよう頑張る
だけどこれ以上項目を増やすと続かなそうなので、増やさないで現状維持に努める
慣れて来たので各回数は増やしてもいいかな。
運動やリンパマッサージのやり方や疑問は検索して調べてね
初心者の私への質問はご容赦を…
・本日の体重 58.5kg
（開始から-37.0kg）
・目標体重50kgまで、あと8.5kg）
たぶん昼の白滝と小麦ファイバーの保水食材コンボのせいで増えているんだと思われ。
体脂肪は減ってたのでキニシナ～イ！
ちょっと増えても白滝は好きだし、今後も食べたいな～。
でも、ダイエットのテンションが下がる事は否めない…
重さを増やさないためには切干大根を入れてみるのがいいかもしれないね。
白滝を半分（100g）に減らして、その分を切干大根に変えるとか。
切干大根の保水効果は実験してみないと分からない
私はえのき１袋一度に食べてもお腹を壊さない胃腸だからキノコ大量投入作戦でもいいかもしれないけど、普通はお腹壊すよねきっと…
それにキノコ大量投入作戦は意外にお金かかるので、出来れば避けたい。
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いつもブログをご覧くださる皆様、
本当にありがとうございますｰ♪
さて、
無インプラント鼻の整形ポイントについてご紹介致します★
一緒に見て行きましょう(*ﾟ▽ﾟ*)
無インプラント鼻の整形は
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無インプラント鼻の整形に
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手術の結果を完成するとともに、
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