今や必需品となったレンジです
遊びに来てくださって、ありがとうございます
【1週間2500円ごはん】
【真由美さんの1週間ごはん】
5日分（月～金）の晩ごはんおかずを考え
2日分（土・日）は、冷蔵庫の在庫整理の日
ムダなく食材を使って節約おかずを作ります
読者になると、献立・お弁当更新情報が
アプリでチェックできるようになります
初めての方は、
も
読んでいただけると嬉しいです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
おはようございます！
今回は3日に1回の
魚おかずの日
リーズナブルな魚缶詰で
下ごしらえも省けます
そして
お盆休みの食べ過ぎを
リセット！！
ヘルシーに仕上げて
オクラを
モリモリ食べて
食べ過ぎを
リセットしたいと思います
朝ごはんにバナナも食べて
おなかの中もスッキリ
《今週の晩ごはんづくりの食材リスト》
《お品書き》
さば味噌煮とじゃがいものトースター焼き
オクラのなめたけあえ
ごはん
みそ汁
さば味噌煮とじゃがいものトースター焼き
さん記事で更新した缶詰おかずです。
他にも魚缶詰おかずのレシピがあります
よかったらこちらもあわせて見てくださいね。
【材料：2人分】
じゃがいも 2個
サバの味噌煮缶 1/2缶（1缶190g）
刻みネギ 1本分
パン粉・粉チーズ 各大さじ1
1：じゃがいもは一口大に切り、耐熱ボウルに入れてラップをかけて、電子レンジ（600w）で5分加熱する。めん棒でよくつぶし、汁気を切った味噌煮缶を入れて混ぜる。
2：耐熱皿に1.を入れ、パン粉・粉チーズをかけ、刻みネギをトッピングする。
3：オーブントースターで7～8分ほど焼く。
オクラのなめたけあえ
【材料：2人分】
オクラ 1パック
なめたけ 大さじ1
梅干し 1個
1：オクラは塩（分量外・小さじ1）をかけて手でこすり、水洗いする。
2：耐熱皿に1.を並べ、水（大さじ2）をかけ、ラップをかけて電子レンジ（600w）で1分加熱する。
ガクをとり、斜めに食べやすく切る。
3：ボウルにオクラ・なめたけ・種をとった梅干しを入れて和える。
8月も半ばを過ぎました
8月は出費がかさむ月
お財布に優しい
お助けおかずがあったらなー
今回は食費お助け特集です< /p>
食費お助け！チキンソテー
食費お助け！おからバーグ
食費お助け！ヘルシー餃子
今日もステキな1日になりますように
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました
↑
１日１ポチっと応援お願いします
お仕事のご依頼・お問い合わせはこちらからお願いいたします
|
|
レンジで人生が変わった
こんにちは
水戸市茨城県庁前のプリザーブドフラワー＆フレッシュフラワー教室
「フラワーサロン花笑み」です
毎日たくさんの方にブログをご覧いただき、ありがとうございます
↓ポチっ↓
本日は表題の件で大切なお知らせです。
フラワーエデュケーションプリザーブドフラワー資格取得コース
短期集中レッスンンのご案内
プリザファンの方に朗報です！
この度、遠方の方からのリクエストをいただきまして
花笑みにて、ＦＥＪ資格取得コースの集中レッスンを下記の日程で開催いたします！！
９月２６日（火）１０：００?１７：００
９月２７日（水）１０：００?１７：００
９月２８日（木）１０：００?１７：００
９月２９日（金）１０：００?１７：００
４日間でで、アレンジからリース、フレーム、ブーケ２種など・・・
８作品すべてを終えることができます！！
忙しくて時間の取れない方や、短期で集中して取得されたい方、
忘れないうちに次につなげてステップアップしたいたい方など、
４日間で深く学ぶことができ
遠方の方は近くのホテルまで送迎いたしますので
時間のロスなくレッスンを楽しんでいただけます♪
制作するアレンジ８作品はコチラ！
↓ ↓
ナチュラルポット メリアチュール
フォトフレーム ユーカリリース
ディッシュアレンジ ガラスベースアレンジ
?
※その他コサージュも制作します。
花笑みプラスαレッスンで、初めての方でもここまで美しく仕上がります！
「将来お花の教室や販売をしてみたい！」
「何か好きなことで資格を身につけて自信にしたい！」
・・・ という方にとって
最短で夢を実現できるコースです。
お花がまったく初めての方でも、丁寧にご指導させていただいておりますので
安心して楽しみながらご受講いただけます！
料金の詳細はコチラ！
↓ ↓
|
フラワーエデュケーション
プリザーブドフラワー資格取得コース ー 全８作品 ー ナチュラルポットレンジ 講座料金： 150,000円（税別） 花材費・テキスト代込 試験料： 10,000円（税別） |
是非この機会にお申し込み、お問い合わせお待ちしています
★ レッスンお申込・お問合わせはコチラ ★
お名前・ご住所・お電話番号 をご明記ください
お帰りの際、応援クリックしていただけますと励みになります
↓ ↓
日本全国で大人気！！
花笑みで唯一、通信でディプロマが取れてしまう
「花笑みオリジナルフラワーペン通信レッスン」
今、花業界で話題の８単位で資格が取れる
フラワーエデュケーション資格取得コース
↑ 詳しくはクリック！↑
お花が初めての方でもあらゆる技術が学べ
アレンジ６作品＋ブーケ２作品を制作できます♪
２０１７年１１月または来年３月に試験を目指される方の募集を開始しました！
販売コース・ブライダルブーケコースも好評開催中です！
詳しくはコチラ →
★８月・９月のレッスン予定表はコチラ ★
★ レッスンお申込・お問合わせはコチラ ★