今、ひよこ関連株を買わないヤツは低能
本日のお昼ごはん
サラダ大
サラダ中
鶏肉の野菜餡かけ
野菜スープ
牛乳
低糖ヨーグルト
７００?８００カロリーかな？
ヘルシーやね!
??"(o'ч'o)??"??
お疲れ様です
（＾０＾）
ひよこ＆りゅういち
たまにちょうじ兄貴です
（笑）
さて、家での自重トレを伝えてから
３週間目
よっこさんは体感出来る効果が出てると
嬉しいお返事が
僕が教えたのは
○大きい筋肉から鍛える
○休養（回復）が大事
○バランスの良い食事
（タンパク質多め）
１種目の運動時間は約５分
全体トレやっても３０分以内に終わる
（笑）
場所もたたみ１畳分あれば出来るし
背中以外は道具いらず
一ヶ月こなした時の変化見ながら
次のステップです♪
では、よっこさんからの質問
チートデイが上手く出来ないとの事
そもそもチートデイはダイエットや
食事制限してる人が行う体重変化が
止まった時の打開策なのですが、、、
※ダイエッター
必見!!
リセット期
とはなんぞや
？？
大事やからでっかい字で書いたよ
（笑）
良くあるパターンね
炭水化物やカロリー制限で5キロ
減りました?
続けてたのに体重が減らなくなりました
（汗）
運動や食事制限を止めたら
体重が戻りました!
（泣）
途中まで正解なんだけどね?
どこがいけなかったか？
対処方法を知ってれば良かった。
体重の変動が止まった時!
身体は5キロ減って脳から司令が出ます
栄養が減って体重が減少したぞ!
生命維持せねばならぬ
飢餓状態と勘違いして、同じ物を
食べても蓄えやすい身体になります。
ここで大切な事は、、、
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１６連打して下さい!
出来た人は高橋名人に褒めて
貰えます
（笑）
つーか、高橋名人ってファミコンの達人は
中年じゃ無いとわからんし
では体重変動止まったらどうするのか？
答え
１週間その体重を維持して下さい。
脳かリセットして、マイナス5キロの
身体をベース体重と記憶します。
短期間痩せのダイエットは
体重の５％超えてやりすぎてリバウンド
しやすいのね
（汗）
ライザップ？
落とすだけのダイエットは続かないし
続けれない!
後２年すれば流れが変わってるかな。
さて、チートデイに行きますか!
週に一度だけ足り無い栄養を
きちんといれて
飢餓状態じゃ無いんだ!
すると変動しなかった体重が動き出す
というか、、、
食べないと痩せない!!
？
食べると増えるよ？
疑問を抱えたまま今日は終わります
ダイエットの観念が違うから
失敗するの。
減らすのは体重では無い!!
理解してる方は成功率１５％の
ダイエット成功者になれますよ
(??? ??)??
明日まで色々考えて下さい
(?????)?
ししまい
(｢・ω・)｢ｶﾞｵｰ
一流職人はひよこの夢を見るか
嫁さんと二人暮らし。
イベントも事件もなんにもない、
もう大人だから成長もしない。
そんな変わり映えのない、
なんてことない毎日を描いていきます。
見に来てくれてありがとう。
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≪出てくる人≫
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※嫁さんをやたら小さく描いておりますが、
勿論、嫁さんは大人ですし、
実際はこれほどまで小さくはありません。
でも、画力とセンスが追い付かないので
何度描いてもこのようにしか描けません・・・orz
申し訳ない・・・。
変だとは分かっておりますが、
デフォルメと思って
何卒、ご理解くださいますようm(_ _ )m
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※ブログ上で嫁さんを『ヨメ』と呼んでおりますが、
『ひよこ』と名前で呼びますと、
子供と間違われる方がいると思い、
便宜上『ヨメ』と呼んでおります。
もし不愉快に思われたら、申し訳ございません。
実生活では名前で呼んでおります。
外でも『ヨメ』は使っておりません。
『かみさん』と言ってます。
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