jfn、カンテーレ
またまた
写真たまってしまったので載せまーす！
キュートな時間の収録にゲスト来てくれたよー！
Juice=Juiceから金澤朋子ちゃん宮本佳林ちゃん！
夢の武道館公演を控えるJuice=Juice！
今の心境やお茶目なエピソードなど話してまーす
今週末をお楽しみに！
お知らせするの忘れてしまった
JFN JAPANハロプロNETWORKっ(>_<)
19日からの放送はこの3人が担当してます！！
モーニング娘。'16 小田さくらちゃん
Juice=Juice 宮崎由加ちゃん
そして、ナカジマ！！！！
めっちゃ話弾んでるからチェックよろしくお願いします！！
サトヤマイベント用に
いすみにロケ言った時の一コマ。
アイスティー×赤いストロー×しろくまペン
可愛かったから撮りました。笑
最近しろくまペン調子悪いんだよねっ(´･_･`)
インク残ってるのに色でないのーーー！！
なんか裏技ありますか？？？
PLAZAに行ったら可愛いケチャップ売ってた?
こーゆーのに弱い私。
ウォーリーといえばハロウィンの定番！！
今年もウォーリーめっちゃ現れるんだろーなー笑
夢幻クライマックスのMV現場にいた金魚さん。
この金魚めっっちゃ可愛いーーー(*´∀｀*)
癒されますねぇ♪♪♪
秩父に行った時の特急内にて
スタバ×雨×電車
なんかお気に入りの写真だから載せまーす
でもって
最後に秩父のお芋使ってラスト料理！！
さつまいものポタージュを♪
お芋の甘みと塩のバランスがちょうど良かった！
寒かった日の朝に食べてあったまりましたとさ。
さてさて
秩父の食材は使い切ったけども
今度は北海道でゲットして来た
愛理ママおすすめの
じゃがいも「キタアカリ」があるぞー！
ゆでてお塩でいただきたいところですなっ
お付き合いありがとうございましたぁ??('ω')??
僕たちが待ち望んでいたjfn
生理3日目に行いたい、寝る前ケアをご紹介^ ^
―美は自律神経を整えることから―
六本木駅3分 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-
??著書『』ランキンランキン美容習慣本第2位！
、、はリンクから。
??
こんにちは！
生活習慣改善サロン Flura代表
ナイトケアアドバイザーの小林麻利子です
NHKで6月に睡眠負債について放送されてから、
様々なメディアで睡眠について多く取り上げられるようになってきましたね！
私自身も、
雑誌やラジオから取材依頼が多くあり、
今日も、レッスン前に取材撮影してきました。
またご報告します
さて。
生理3日目。
経血の量は多いですか？少ないですか？
【月経夜美容 生理3日目】
温めた手を、目と耳に当てるウォームインプット。
疲労しがちな、目と耳を温めると、心臓の交感神経が低下し、ふわふわ緩んでいきます。
骨盤の閉じる力が備わっている方であれば、
3日目から少しずつ経血が減っていきます。
昨日の2日目に骨盤が開ききらず、経血量が少なかった方は、しっかりと排泄するために、2日目のケアも一緒に行ってください^ ^
やり方
手と手を合わせて、摩擦で温かくして、意識を両手に向け、耳と目を温めます。
そのまましばらく呼吸を繰り返します。
私や生徒さんは、骨盤の開閉力がしっかりしているので、
3.4日で生理が終わります。
なので、2日目の経血量は多く、
3日目は、減少します
もちろん、生理痛はゼロです。
生理1日目2日目は
過去記事をご覧ください(*^◯^*)
小林 麻利子プロフィールは
フルーラのHPは
∟体験レッスンは
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～メディア情報～
【書籍】
美人を作る熟睡スイッチ（G.B.）
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【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style ?オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆（小学館）連載
☆（小学館）連載