食事日記愛好家倶楽部通信♪
ご飯。大根の皮のそぼろ炒め。（人参・ネギ）豆腐のぽん酢和え。（きゅうり・カニかま･青じそ）シソ昆布佃煮。小松菜醤油汁。（玉ねぎ・えのき・高野豆腐）
今週の食事日記スレまとめ
D5
昨日のわたしから、またも丸投げされた仕事は、どーにか間に合った。なんてったって、今日のかに座は✨１位✨
今日は、仕事で、年に11～12回有る行事の、年内最後の回だった。今年も無事終わった～
解・放・感！！
何しよう～ (≧∇≦) …いや、年賀状準備、お歳暮配り、支払い等等、事務山積み (得意の、行事後へ丸投げ😉)行事が終わったし、年内、駆け込まねばっ
さて、タイトルの「痩せた？」滅多に言われない言葉なのに昨日と今日で、３度も言われた。
不思議だ。何故なら、全然痩せてないから。
いや、正確には、一度痩せた。けど、見事に戻った。それはもう、見事なV字。
昨年８月に判明した甲状腺異常の橋本病、９月からは薬が始まったが、卵子の回復？まで半年はかかるとのこと、不妊治療は、しばしお休みになった。
そんなとき、もともと高いコレステロールの異常値が出た。甲状腺はコレステロールとも関わりが深いらしく、甲状腺病院で毎回検査するのだが、不妊治療中なので、コレステロールの薬は飲まない方がいい、と言う先生の判断で、飲まずに過ごしていた、が、昨年初冬、その病院でも滅多に出ない異常値が出てしまったため、コレステロールの投薬となった。
これは、あとから考えると、その日の採血の直前に昼食を食べてた、しかも、ワッフル、バターたっぷり乗っけて
…わたしゃ、アホか。(よく天然と言われます)引っ掛かって当然じゃ。頻繁に食べるわけでもないのに、ワッフルも、バターも。
たまたまその日、甲状腺のあと、漢方相談を予約していた。
「痩せましょう」
漢方のお姉ちゃんが言った。
「嫌です」と答えた。
だって、１日１食って言うんだも～～
確かに高度肥満で、痩せないと病気になる、と思っている。健康オタク的にも、肥満にメリットは、ほぼない。もちろん、おしゃれなんて楽しめない。
でも、燃費が良く、飢饉に強い体質、痩せないんだよね～
それに、長男を妊娠したときは、今より太っていた。太ってても妊娠出来るはず。
でも、漢方のお姉ちゃんは、諦めなかった。妊娠出産も、太ってるよりは太ってない方がいいしそれより、これからの長い人生、痩せた方がいいに決まってる。
熱意に押されて、しぶしぶ(誰の為じゃ😅)、１日１食を始めたのが昨年12月。
１日１食は朝昼夜のいつでも良く、抜いた２食は、サプリを飲む。(リバウンドしたので、商品名はふせます)
毎日、食事日記と、便通、体重グラフを記入し提出。
面白いように体重が落ちた。冬で行事が少なかったこともあり、食事のコントロールもしやすかった。
もちろん、漢方で、月2回はカウンセリングと色んな身体の内側がわかる機械で体重測定(有料)、タンパク質や無機質もわかるので面白かった(健康オタク)、それで、無理がないか見ながら、
半年続けて、9キロ痩せた。
でも、そのときは、誰も「痩せた？」と言ってくれなかった。
V字の底が、春。駅前病院へ転院し、強いホルモン補充の薬を飲み始めたら食事のコントロールが、特に精神面で難しくなってきた。あれよ…あれよ…体重計の数字は、もと通り。ちょうど去年の今ごろの、減量を始める前に戻った。
なのに、「痩せた？」と聞かれるなんて、…死相でも出てるのかしら👽
さて、１日１食の減量で、面白かった気付きが２つ有る。
ひとつは、食事を減らしたら、ひどかった肩凝りが無くなった！皆無！ビックリ！街に出る度にマッサージ屋さんに行ってたが、全然行かなくなった。
やっぱ、３食は食べ過ぎてたんだな、(あくまでも、わたしにとっては、ですよ)食事を減らして、血が綺麗になったんだな、と思った。
今も、食べ過ぎると肩や首が凝るので、翌日は食事を抜く。すると、肩凝りが無くなるのだ～ビバ断食。
面白かった気付き、ふたつめは、
便通が無いのに、体重が減った日があった。わたしは快便(自慢)なので、毎日体重は減ってたが、便で出てると思ってた。たまたま、１日出ない日があり、「便出てないし、増えてるな～」と寝る前、体重計に乗ったら(朝イチと寝る前に測る習慣)
朝の体重＞夜の体重
だったのだ！へえ～～～～、脂肪は、便で出るんじゃないのね、何も疑わず、便で出てると思ってた。
Google様に問うたら、脂肪は、尿と呼気で排出してるそう。へえ～～そういや、はるか昔の記憶だが、脂肪の化学式はCとOとHで作られてたような…だから分解されると、CO2とH2Oなのね～いやー、排尿大事！
不妊治療が一段落したら、また、１日１食をやりたいと思っている。次回こそ、若い頃の体重まで落とす＆リバウンド無し、夢だわ～😆 来るのか、次回？