自滅する食事日記
麦飯。マルシンハンバーグ。（玉ねぎ・キャベツ）長芋のゴマ和え。（青じそ・ぽん酢）味噌汁。（えのき・カニかま・三つ葉）
一流職人が食事日記について涙ながらに語る映像
こんばんはのんびり過ごせたのも今日でおしまい。明日の夜は娘ちゃんが帰ってくる。嬉しいような、悲しいような・・・とりあえず、元気で帰ってきたら良しということで。今日の朝ごはん雑穀とひじき入りごはん８０ｇ蓮根と牛肉の煮物チーちくほうれん草のごま和え野菜のピリ辛ナムル蓮根と牛肉の煮物はいただきもの。娘ちゃんの・・・食べてしまった今日のお昼ごはんりんごのレンジ蒸しのっけ丼のっけ丼は雑穀とひじき入りごはん８０ｇの上にサバの味噌煮（缶）、ブロッコリーのレンジ蒸し、ミニトマト、目玉焼き。何かのレシピに載ってたのを今朝見たので真似してみましたいつも作る「サバ味噌ののっけ丼」のカラフルバージョンみたいな感じですね目玉焼きの下にもブロッコリーがたっぷりとのってるので、結構ボリューミー。目玉焼きが半熟じゃなかったのが、ちと残念今日の夜ごはん雑穀とひじき入りごはん８０ｇ厚揚げの豚肉巻きブロッコリーのチーズかけピーマンのナムル小松菜とじゃこの炒め物今日も少しだけ早めの夜ごはん。もぐもぐと食べていたら、いきなり「ピンポーーーン」だ！誰と思って出てみたら「お誕生日おめでとうー」という父の声。。。今日は娘ちゃんの誕生日。新SUNの果物をいっぱい持ってきてくれました残念ながら、娘ちゃんは只今旅行中・・・帰ってきたらお礼を伝えに行かなくちゃねそれにしても誕生日を覚えてるとは珍しい。。。明日は雪かも