痩せようとして、サラダや果物しか食べない。
そんなダイエットの経験はありませんか？
偏った食事はきれいに痩せることはできません。
そして、痩せたとしても高い確率でリバウンドをしてしまうでしょう。
リバウンドをして、また痩せる。
その繰り返しは「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。
偏った食事しかせずに痩せた場合、その後で普通の食事にもどした時のカロリー摂取は当然多くなります。
今まで摂っていなかった栄養を体は吸収することになります。
そうすれば、その分太るのは当然のことですね。
よくテレビで芸能人が○○ダイエット！！というのをやっています。
確かに短期間で痩せてはいますが、何ヶ月か経って普通の生活に戻したとき、「元に戻った？」「前以上に太った？」って思うことありませんか？
または、ダイエット企画中、少し他の食べ物や飲み物を摂っただけで体重が戻ったりしているのを、よく目にしますよね。
それは、そのとき必要な栄養を体に入れてないからなんです。
例えば、いいとも少女隊でも有名なナオミさん。
大好きなお肉だけを食べて痩せるダイエットに挑戦しました。
初めは順調に痩せていました。
しかし、食べる番組が続き、肉だけダイエットが一時中断してしまいました。
食べるといっても彼女は一日に必要な栄養量をとっていただけなのですが、太ってしまいました。
なぜか。
それは、肉だけダイエットをしている時は、肉に含まれる栄養素しかとっていないからです。
普通食に戻したとき、今まで摂っていなかった栄養が体に入ったことで、一気に太ってしまったのです。
偏りのある食生活は、体に必要な栄養が入ってこないのです。
そのため、普通の食事をしただけで太ってしまうのです。
一瞬痩せてもその後また太ってしまってダイエットをしなくてはいけなかったり、ずっとダイエット生活をしなければいけない。
太ることをきにせず、美味しいものも食べたい！！
そのためには、太らない体質になることが一番です！！
偏った食事ではなく、あなたに合った食事に改善することがもっとも有効な方法です。
初めはなかなか上手くいかないかもしれません。
いろいろ失敗して、考えることでベストなものになっていきます。
まずは、あなたが好きな食べ物を紙などに書き出してみてください！！
そして、好きな食材を使って、栄養が偏らずに、どんな献立が作れるか考えてみて下さい。
好きなものを我慢せず、規則正しい食事をとることでダイエットは続きます。
美しい体のために、がんばりましょう！！！