月刊「肌荒れ」
いやはや、先週、有給推奨日だったので実家の鳥取でゆっくりしてきたんですが、 やっぱすっかり東京の生活に慣れたからか、たまに実家帰ったりとか環境の違うところで過ごすと、なんか、何かしら体に不調が 寝つけなかったり、痰もでるし、普段はほぼない肌荒れや・・まぁ今はすっかり治ったんですが、今週は身体がだるかったですね～ とはいえ、久々に大好きな祖母に会えたしでリフレッシュはできましたよ 美味しいお寿司も♪ すごくネタが大きくて新鮮でした♪あら汁も無料で猶更テンションUP お寿司大好き 家では、母が私の作ったスープカレーが食べたいと言ってたので、 母と祖母に手料理を振舞いました とはいえ、祖母も母も辛い物が苦手なので、本場のスープカレーよりかなり甘めに作りましたが、美味しいと食べてくれました カニも食べました どれも美味しかったですね と、またしてもグルメブログになったので（笑） 最近、凄くリピートして聴いてる曲を紹介していきます♪ ポラリス・・これは是非歌詞をじっくり読みながら聴いてほしいですね 普段どちらかというと、REIAMとか、ヘヴィーさもあるAimerさんの曲が好きなのですが、この曲は、静かでシンプルだからこそ歌詞が活きてて素敵な曲ですね オススメ曲はまたまとめて紹介していきたいですね
肌荒れ大好きな買っちゃおうかなぁ♪
甘いのに 栄養価が高くてダイエットにも効果があるといわれるものな～～んだ？A:「はちみつ」 もぉはちみつを理解したら もぉ砂糖を使うのをためらうようになりますよ。今日は なんではちみつがダイエットにいいの？をご紹介 甘いはちみつは砂糖とどこが違うの？パンケーキや、トーストへはちみつかけたりすると 本当に美味しいですよね。私はメイプル+はちみつのミックスがけが大好きでしっ それくらい 砂糖の代わりになるくらい はちみつって甘いですよね。でも、はちみつって 甘いけど 白い砂糖とは別格なんです！ 砂糖と違って、はちみつにはとにかくビタミンが豊富に含まれているんです。
しかもカロリーは砂糖の2/3なんです。
なのに、食後はエネルギーとして消費されやすいメリットがあるんですよ。
実ははちみつに含まれている栄養は、総合栄養サプリ並みのポテンシャルをもっているんです。この栄養という面こそが、はちみつがダイエットにいいといわれる鍵。 では追ってご紹介しますね。 はちみつが栄養サプリメント並みって本当？はちみつに含まれている成分を調べてみると、まぁ驚くのなんの！肌や体に良い成分が、約190種類も含まれていることがわかりました。
・天然のビタミン
・ミネラル（カリウム・カルシウム・鉄・銅・マンガン・ナトリウム・マグネシウム・ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・ビタミンＢ６・葉酸など）
・アミノ酸
・有機酸
・酵素
・たんぱく質
他にもいろいろ いろいろ キリがないくらいに溢れてました。
上のビタミン・栄養素だけを読むと 何かのプロテインかサプリメントの内容成分みたいに思えませんか？ 特に注目したいのは、美肌ビタミンと知られるビタミンＢ群がめっちゃ豊富なこと。チョコラBB ってサプリあるでしょ。あれってまさにビタミンＢ群をメインにしているんです。摂取することで、肉体疲労や肌荒れに効果的なビタミンの代表格。脂肪燃焼のエネルギーとしてもビタミンＢは必要不可欠と言われてるんです。 そしてむくみやデトックスに効果的をいわれるカリウムや、便秘解消に効果的なオリゴ糖もたっぷり含まれているんです。
ほかにも、虫歯予防や骨を丈夫にするカルシウム、貧血を防止して血色の良い肌を作る銅や鉄分が豊富に含まれている特長があるんですよ。
他には、ハチミツに含まれる酵素が過酸化水素を発生させることで、強い殺菌作用を持つといわれているんです。なんと国立病院機構仙台医療センターでは、手術後の傷の処置にハチミツを使うという、通称「ハニー処置」といわれる方法があるそうですよ。 なんではちみつがダイエットにいいの？海外セレブの中でも ビヨンセがはちみつダイエットで減量したことが注目されましたっけ。はちみつって甘いのに カロリーは砂糖の2/3しかないことがわかりました。ビタミンB群が多いのもわかった、だけど なんでダイエットにいいか？不思議ですよね。 はちみつの主成分は、ブドウ糖・果糖・オリゴ糖によるものでできています。
果糖やブドウ糖は、「もうこれ以上分解する必要のない」単糖類という糖類。摂取されるとすぐに体内に吸収されて、血液にのって体中の臓器に届けられます。この為、すぐにエネルギーとなってくれる特徴があるんです。 そして オリゴ糖には、便秘の味方で、腸の善玉菌を増やす作用があります。
はちみつのカロリーは、白砂糖と比べて約3分の2程度。
はちみつは100gで294キロカロリーなのに対して、白砂糖は100gで384キロカロリー。
甘味度合いを比較すると、白砂糖を100とするとはちみつは130でも、はちみつの方が1.3倍甘さを感じやすいという結果がでてるんです。
つまりはちみつは、エネルギーとして消費されやすく、善玉菌を増やして、カロリーが白砂糖より少なく、甘みが強いというメリットがあることがわかります。 まずは今なにげなく使っている砂糖をはちみつに変えてみることから始めてみるといいですね。ミネラルやカルシウムなどの成分を直接体に取り入れるので、健康にも美容効果もかなり期待できますよ。
偽物のはちみつにご用心！はちみつ はダイエットにいいということをザックリと紹介してきました。じゃあ 早速はちみつダイエットを始めてみよう！と思ったら まずは内容成分を確かめてください。 1.純粋はちみつ ○
非加熱、一切の加工処理をしていない天然のハチミツ 2.加糖はちみつ Ｘ
ハチミツに後から水あめやブドウ糖、ショ糖などを加えたもの 3.精製はちみつ Ｘ
加熱や減圧窯などで加工処理し、ハチミツを脱色や脱臭などして作られたもの ここで選ぶべきなのは、純粋はちみつ純粋ハチミツと呼べるのは 国産は水分の含有量が23％以下 外国産は20％以下のものだけと決まっています。そして 原材料名に余計なものが入っていないかを確認してください。 老舗養蜂問屋「秋田屋」の本物の国産百花はちみつ 私が今 好きなはちみつは以前にもご紹介したことがある 秋田屋さんのもの。もぉね、老舗中の老舗なんですよ。創業は1804年 文化元年で江戸時代ですよ。養蜂は明治20年から始って みつばちの育成から資材、製品化までを一環して行っている はちみつのプロです。 はじめて食べた時に 「あ、さっぱりしてる」と思ったんですよ。なんか ベタァと口に残らない。ちゃんと甘さはあるけど クセがない。スプーンごとパクッと食べたくなるはちみつって味なんですよ。 百花はちみつの 裏書。原材料名：国産百花はちみつ だけの表示。 食べると 「確かに！」と納得できるすっきりしたはちみつが味わえるんですよ♪ 国産のはちみつにこだわって 丁寧につくっている秋田屋さん。今 世界的にみつばちの減少が問題になっているなか 秋田屋さんのみつばち達は 大切に愛情こめて育って働いてくれますようにと 願うばかり。 毎日 ヨーグルトにまぜて食べてるので 気がつけば毎月1本単位で消費していることに気がつきました。2018年から 古きよきものを取り入れると運気アップと ゲッターズ飯田さんが言ってましたっけ。そうか 老舗の養蜂でとれた はちみつを毎日食べてる私も 知らずに運気ＵＰさせてたのかも？！ >>100％天然！本物の国産百花はちみつをお試し価格で